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36岁孙艺珍保持完美身材的秘笈是十年坚持练习普拉提!近日“漂亮姐姐”孙艺珍在综艺节目《家师傅一体》中大秀普拉提技术,原来女神十年来都在练习普拉提不间断,放眼整个娱乐圈,在练习普拉提的女星似乎还真不少见……
普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提命名的,原名叫控制学,属于全身综合训练项目,身体核心部位的训练是基础,注重脊椎和肌肉的训练,更强调意识与对肌肉以及身体的控制,现如今普拉提运动深受减肥人士和明星...
普拉提圈圈,也被称之为阻力圈。它是普拉提发明者JOSPH PILATES发明的用于普拉提训练的小工具。看起来它并无特别之处,但在普拉提中加入魔力圈后,立刻会使训练变得富有挑战,它也增加了训练中的不稳定...