懒人减肚子赘肉 懒人瘦肚子

懒人减肚子的6个小妙招

早上一杯蜂蜜水

早上起床的时候可以喝一杯温的蜂蜜水，超级有助于清肠排毒。

早餐一杯黑咖啡

早餐的时候可以喝杯黑咖啡，注意不是加了奶的咖啡哦，是纯的黑咖啡，其具有利尿的作用，可以立即消肿。

多食用番茄

还可以多吃些番茄，它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。

揉捏腹部脂肪

想要有效的去除腹部脂肪，要学会对腹部脂肪进行揉捏，可以帮助快速促进代谢。在腹部运动后，再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，每次做十五分钟左右，每周坚持三到四次。

六点之前吃晚餐

有专家指出，睡觉之前的四个小时吃晚餐是不容易发胖的。所以妹子们想要好身材，最好在六点之前吃晚餐，让肠胃有充分的时间得到消化。

空中自行车

相信关注腹部减肥的女生都知道大名鼎鼎的空中蹬自行车运动吧?躺在床上或者平躺着，双手枕在头顶后，膝盖提成45度角，双脚腾空做蹬脚踏车动作，动作的时候左脚踝要碰到右膝盖，左右互换。