减肥吃什么早餐最好

减肥吃什么早餐最好

关于早餐吃啥，

不知道多少人会和小编一样。

每晚睡前都立下flag：

做一个精致的女孩，从吃早餐开始~

可每次早上一醒就是

风一样地挤公交、挤地铁，

根本连吃早餐的时间都没有啊......

似乎这世上永远有一种美食是得不到的，就是别人家晒的早餐。

为啥总有些人，

能在时间那么紧凑的晨间里，

给自己做上一份自带INS风的早餐？

难道他们家里还住了一位田螺姑娘么？

小编花了好几个小时，

连续翻了别人家半年的早餐图后，

终于发现了这些INS风早餐里的玄机——

奇亚籽谷物水果麦片

奇亚籽谷物水果麦片

其实这几年有很多麦片凭借自身

低脂，低卡，低糖，饱腹的优势，

努力成为早餐的宠儿。

但为什么这款麦片，出镜率极高，如此深受大家的喜欢呢？

上榜理由一

//快捷，超节省时间 //

每天早上都要赖床、洗漱、选衣服，

尤其是爱美的女生，还要画个精致妆容~

坦白说，姑娘们完成这些出门前标配后，

基本连一口水都来不及喝，

哪还有闲暇给自己折腾早餐？

而这款麦片不用煮、不用泡，直接干吃！

像零食一样独立包装，20g锁鲜袋装。

每天只要花0.01秒撕开包装，

"斯拉~”，就能吃上一份美味又营养的早餐。

上榜理由二

//好吃到哭的麦片，干吃上瘾 //

如果说这款麦片仅凭开袋即食，

就能俘获一大片小伙伴的芳心似乎还真缺少些说服力。

但小编亲测了这款水果麦片后，

不得不承认，

除了快，它还真的是好吃到要哭！

甚至好吃到连干吃都会上瘾~

真的能满足一个吃货的所有梦想。

这款麦片主配方里除了燕麦片，还加入了各种坚果谷物和冻干水果。

干吃的时候，

除了有燕麦烘焙的香、谷物膨化的脆，

还有水果冻干若隐若现的酸......

满嘴的香脆，口感饱满，层次分明！

上榜理由三

//减肥代餐，饱腹感很强//

很多人肥胖的根本原因，

就是消化能力差，排泄不顺畅。

而麦片属于膳食纤维食物，

能改善肠胃功能、治疗便秘。

每100g仅含14.2g碳水化合物，

深受广大健身教练、瑜伽老师的喜爱

这款麦片还含有超级食物-奇亚籽，能带来满满的饱腹感！

奇亚籽原产于南墨西哥和南美洲地区，

一直被誉为“神奇魔种”！

是古老的阿兹特克人和玛雅战士日常饮食能量的来源之一。

这些芝麻大小的奇亚籽，不仅装载着

膳食纤维、蛋白质、维生素C等人体必需营养素，

关键是它还有一个独特的物理属性，

能够让麦片的代餐效果达到双倍放大，并刺激肠道蠕动！

泡水后的奇亚籽

体积会迅速膨胀成其自身大小的12 倍

另外，奇亚籽内还含有高浓度的α-亚麻酸，

对维持健康胆固醇水平、保护心血管健康具有很大帮助。

丰富的抗氧化活性成分，

还可以改善皮肤，延缓衰老哦~

上榜理由四

//一口吃掉12种食物~//

《中国居民膳食指南》建议，

每人每天至少要摄入12种以上的食物，才能保证营养均衡。

这对于正在的小伙伴来说太难了，

原本就是喝口水都能胖的体质，

怎么敢一天吃上12种食物......

其实不用辣么紧脏！

奇亚籽谷物水果麦片，吃上一口，至少能吃掉12种食物！

完全按照科学营养搭配，

将4种谷物与4种冻干鲜果，1种坚果混合加工，

最大限度为人体提供了足够的谷物与水果膳食纤维。

吃上一口奇亚籽谷物水果麦片，

相当于一口气吃掉了12种食物，

这样轻松营养的瘦身代餐，真是深得人心啊~

出于吃货的猎奇心理，小编为大家罗列了几种花样麦片搭配方法。

新意又美味，看看你喜欢哪种~

泡酸奶

▼

公认最棒的一种吃法！

已经有妹子放言：

不爱喝奶的我，现在已经离不开奶了！

泡豆浆

▼

泡软后的麦片有点软绵，

伴着黄豆香味，吃起来更加润滑~

麦片土司

▼

这个洒在吐司上就行了，

超级丰富的口感！

拌水果沙拉

▼

小编自己经常做，

算是很常见的吃法啦~

告别了普通麦片的性冷淡风，还有炒鸡多的食用方法。